Vigtigste / Analyser

Vægt norm regnemaskine

Vægt 65 kg hører til kategorien Norm for en voksen med en højde på 170 cm.

Dette skøn er baseret på et beregnet Body Mass Index (BMI): 22,5, som anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Alle BMI-intervaller:
  • Undervægt (mindre end 18,50)
    • Udtalte (mindre end 16)
    • Moderat (16 - 17)
    • Letvægt (17 - 18,5)
  • Norm (18.50 - 25.00)
  • Før fedme (25.00 - 30.00)
  • Fedme (over 30,00)
    • Fedme I-grad (30-35)
    • Fedme II grad (35 - 40)
    • Fedme III grad (mere end 40)

Hvor meget skal du veje?

For en voksen, der er 170 cm høj, er den ideelle vægt for sundhed: 56,7 - 76,6 kg

Den nøjagtige værdi af den ideelle vægt ligger inden for det specificerede interval og bestemmes af dine personlige motiver og krav til figuren.

Med hensyn til den maksimale forventede levetid er den ideelle vægt til den angivne højde 66,5 kg

Alle vægtområder for højde 177 cm:

  • Udtales: mindre end 35,58 kg
  • Moderat: 35,58 - 50,58 kg
  • Letvægt: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme I-grad: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme II-grad: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme III-grad: mere end 75,58 kg

Forklaring af resultater

Resultaterne af beregning af BMI er ikke egnede til at vurdere vægten af ​​professionelle atleter, gravide kvinder såvel som personer, der lider af ødem og andre lidelser, hvilket fører til en forkert vurdering af de oprindelige data.

Vægtområder i denne regnemaskine beregnes for højde ifølge metoden fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Selve metoden til vurdering af vægt efter BMI er beregnet til primær påvisning af undervægt eller overvægt. At få et skøn, der adskiller sig fra normen, er en grund til at kontakte en ernæringsekspert og endokrinolog for at foretage en individuel vægtvurdering og om nødvendigt udvikle anbefalinger til korrektion..

Det ideelle vægtinterval (norm) viser, i hvilken vægt sandsynligheden for forekomst og gentagelse af sygdomme forbundet med overvægt eller undervægt er minimal. Derudover, som praksis viser, ser en person med normal vægt ikke kun sund ud, men også den mest attraktive. Hvis du justerer din vægt, er det stærkt modløs at gå ud over normerne for at undgå helbredsproblemer.

Om vægtkategorier

Undervægt er normalt en indikation for øget ernæring; det anbefales også at konsultere en diætist eller endokrinolog. Denne kategori inkluderer mennesker, der er underernærede eller har en vægttabssygdom..
Mangel på kropsvægt er også typisk for professionelle modeller, gymnaster, ballerinaer eller piger, der er alt for afhængige af vægttab uden tilsyn af en ernæringsekspert. Desværre kan dette nogle gange føre til helbredsproblemer. Derfor bør vægtkorrektion i dette interval ledsages af regelmæssig medicinsk overvågning..

Normen viser den vægt, hvormed en person har de maksimale chancer for at forblive sund så længe som muligt, og som et resultat smuk. Normal vægt er ikke en garanti for godt helbred, men det reducerer risikoen for lidelser og sygdomme betydeligt forårsaget af overvægt eller undervægt. Derudover har de med normal vægt tendens til at være ved godt helbred, selv efter intens fysisk aktivitet..

Preobesity indikerer overvægt. En person i denne kategori har ofte nogle tegn forbundet med overvægt (åndenød, forhøjet blodtryk, træthed, fedtfoldninger, utilfredshed med figuren) og har enhver chance for at gå ind i kategorien fedme. I dette tilfælde anbefales letvægtskorrigering til normal eller til værdier tæt på den. Det vil heller ikke skade at konsultere en ernæringsekspert..

Fedme er en indikator for en kronisk sygdom forbundet med overskydende kropsvægt. Fedme fører altid til problemer med det kardiovaskulære system og øger risikoen for at erhverve andre sygdomme betydeligt (diabetes, hypertension osv.). Fedme behandling udføres udelukkende under tilsyn af en ernæringsekspert eller endokrinolog, og kun efter de nødvendige tests og bestemmelse af sin type. Det anbefales ikke at forkæle sig med kostvaner og alvorlig fysisk aktivitet med fedme, da dette kan fremkalde yderligere problemer.

Svar på spørgsmål

Hvad er den ideelle vægt for mig??

Lommeregneren beregner det vægtområde, der er ideelt for dig, baseret på den angivne højde. Fra dette interval er du fri til at vælge en bestemt vægt afhængigt af dine præferencer, overbevisninger og krav til figuren. For eksempel har tilhængere af en modelfigur tendens til at holde deres vægt på den nedre grænse.

Hvis din prioritet er sundhed og en sund levetid, beregnes den ideelle vægt ud fra medicinske statistikker. I dette tilfælde beregnes den optimale vægt baseret på BMI lig med 23.

Kan du stole på det modtagne skøn??

Ja. Skøn over voksenvægt er baseret på autoritativ forskning fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Vurderingen af ​​vægten af ​​børn og unge fra fødsel til 18 år udføres efter en særskilt speciel metode, også udviklet af WHO..

Hvorfor køn ikke tages i betragtning?

BMI for voksne estimeres på samme måde for både mænd og kvinder - dette er berettiget med resultaterne af statistiske undersøgelser. Samtidig er køn og alder af grundlæggende betydning for vurderingen af ​​børn og unges vægt..

En anden vægtregner giver et andet resultat. Hvad man skal tro?

Der er et stort antal regnemaskiner designet til at estimere vægten baseret på højde og køn. Men deres formler blev som regel udviklet i det sidste århundrede af enkeltpersoner eller grupper baseret på kriterier, som du ikke kender eller ikke passer (for eksempel formler til evaluering af atleter).

WHO-anbefalingerne, der blev brugt i denne lommeregner, blev udviklet til almindelige moderne mennesker under hensyntagen til forholdene i det moderne liv, medicinske resultater og baseret på friske observationer af befolkningen på alle verdens kontinenter. Derfor stoler vi kun på denne teknik..

Jeg mener, at resultatet skal være anderledes.

Vurderingen foretages udelukkende på baggrund af dine specificerede højde- og vægtdata (samt alder og køn for børn). Hvis du får uventede resultater, skal du kontrollere alle de indtastede data. Sørg også for, at du ikke tilhører nogen af ​​kategorierne af mennesker, hvis vægt ikke kan måles ved BMI..

Mit resultat er undervægt, men jeg vil stadig tabe mig

Dette er ikke usædvanligt, mange professionelle modeller, dansere, ballerinaer gør netop det. I dette tilfælde anbefales det dog kun at tabe sig under tilsyn af en diætist og endokrinolog for ikke at skade dit helbred, hvis det betyder noget for dig..

Bemærk, at de fleste menneskers krop ikke er i stand til at fungere fuldt ud i en tilstand af undervægt. Og kun nogle få på grund af de særlige forhold ved genetik (eller sygdom, økologi, livsstil) kan leve komfortabelt med en mangel på kropsvægt: uden sundhedsrisici og uden at føle sig utilpas, svimmelhed og konstant sult.

Mit resultat er normalt, men jeg betragter mig selv som fedt (eller tynd)

Hvis du er bekymret for din figur, anbefaler vi, at du træner, efter at du tidligere har bestået en konsultation med en god ernæringsekspert.

Bemærk, at nogle af elementerne i figuren praktisk talt ikke kan korrigeres kun ved hjælp af fitness, motion, kostvaner eller en kombination af disse. Dine mål skal analyseres af en erfaren læge for at vurdere deres virkelighed, konsekvenser og kun ordinere de rigtige procedurer.

Mit resultat er præ-fedme (eller fedme), men jeg er uenig

Hvis du er en atlet (eller en amatørvægtløfter) med øget muskelmasse, er BMI-vægtestimering simpelthen ikke beregnet til dig (dette er nævnt i forklaringen). Under alle omstændigheder skal du kontakte din diætist for et nøjagtigt individuelt vægtestimat - kun i dette tilfælde får du et autoritativt resultat med en lægesegl.

Hvorfor jeg betragtes som for tynd eller fedt, selvom min vægt er normal?

Vær opmærksom på personlighederne og vægten hos de mennesker, der generer dig. Som regel dømmer de udelukkende af sig selv: subjektivt. Fede anser altid de tynde for at være tynde, og de tynde anser for fede for at være fede. Desuden kan de begge have en vægt inden for en sund norm. Overvej også sociale faktorer: prøv at udelukke, undertrykke eller ignorere de domme i din adresse, der er baseret på uvidenhed, misundelse eller personlig modvilje. Pålidelig er kun en objektiv vurdering af BMI, som tydeligt angiver normen, overskud eller underskud af masse; og stol kun på dine bekymringer om din figur til at støtte folk i din vægtkategori og helst til en erfaren diætist.

Sådan beregnes body mass index (BMI)?

Det er nødvendigt at dividere den vægt, der er angivet i kg, med kvadratet af den angivne højde i meter. For eksempel med en højde på 178 cm og en vægt på 69 kg vil beregningen være som følger:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Body Mass Index (BMI) lommeregner

Med denne online regnemaskine kan du beregne dit kropsmasseindeks, BMI (BMI). Ved hjælp af BMI kan du kontrollere sammenhængen mellem din kropsvægt og din højde og finde ud af, om du er overvægtig eller omvendt, hvis du ikke er undervægtig. For at beregne dit kropsmasseindeks (BMI) skal du udfylde de felter i regnemaskinen, der svarer til din højde og vægt. Indtast højdeværdierne og din vægt med præcision til tiendedele, så vil beregningsresultatet være det mest nøjagtige.

Din højde, i cm.
Din vægt i kg.

Body Mass Index BMI (BMI) blev foreslået af den belgiske videnskabsmand A. Quetelet og kan beregnes ved hjælp af følgende formel:

Brug tabellen nedenfor til at fortolke de beregnede body mass index-værdier..

Kropsmasseindeks BMI:Klassifikation:
Mindre end 16Alvorlig undervægt
16 - 18.5Undervægt
18,5 - 25Normal kropsvægt
25 - 30Overvægt (præ-fedme)
30 - 35Fedme 1. grad
35 - 40Fedme 2. grad
Over 40 årFedme af 3. grad

Det skal bemærkes, at body mass index anbefales at beregne for mænd og kvinder i alderen 20-65. Når du bruger BMI til at vurdere fysik hos professionelle atleter eller unge (under 18), kan de opnåede resultater være forkert..

Vægtberegner for højde og alder

At kende din egen optimale vægt er nyttigt for alle, der er bekymrede for deres helbred og levetid. For at beregne den ideelle vægt efter højde er mange formler opfundet, men ikke alle giver et objektivt resultat. De mest nøjagtige metoder tager ikke kun højde, men også køn, såvel som en persons alder..

Vægtformel

Formel A. Quetelet hjælper med at beregne BMI. Formel: I = m / h², hvor m er kropsvægt i kg, h er højde i m.

De fleste formler til beregning af kropsvægt er ret enkle, men de, der ikke ønsker at foretage beregningerne alene, kan bruge vægt- og højdeberegner til kvinder og mænd. De mest almindelige teknikker:

  • beregning efter højde
  • vægtberegning efter højde og alder
  • kropsmasseindeksberegning.

Udfyld felterne nedenfor:

Brocas formel hjælper med at bestemme den normale indikator i overensstemmelse med en persons højde. Det er meget simpelt, men alligevel ret objektivt. Ved beregning kan du tage højde for aldersegenskaber, da en stigning i kropsvægt gennem årene er normen for en sund person.

Brocks forenklede formel ligner en højde i centimeter minus 110 for unge og middelaldrende. Efter fyrre bliver 100 taget væk (både mænd og kvinder). Formlen justeres efter kropstyper plus / minus 10%. Således tages der omtrentligt højde for beregningen af ​​vægt efter højde og alder for unge, middelaldrende og ældre..

Sådan bestemmer du din kropstype

En brugervenlig metode til bestemmelse af kropstype er baseret på Soloviev-indekset. Han foreslog en klassifikation baseret på egenskaberne ved det menneskelige knogleskelet. Indekset er let at bestemme alene ved at måle håndledets omkreds i centimeter på det smaleste punkt. Denne parameter angiver størrelsen på knoglen og giver dig mulighed for at tildele formen til en af ​​følgende typer:

  • Astenisk eller tyndt udbenet - hos kvinder er håndledets omkreds mindre end 15 cm, hos mænd - mindre end 18 cm.
  • Normosthenisk eller normosteal - hos kvinder er indikatoren 15-17 cm, hos mænd - 18-20 cm.
  • Hypersthenisk eller bredbenet - hos kvinder er omkredsen mere end 17 cm, hos mænd - 20 cm.

Der er en anden dagligdags metode til at bestemme kroppen ved håndledets omkreds. Det er nødvendigt at dække venstre hånd med højre fingre. Hvis fingrene forbinder frit og endda overlapper hinanden, har du en astenisk type, hvis de simpelthen lukker, er de normostheniske, og hvis der stadig er et lille hul mellem dem, er de hyperstheniske..

Derfor beregnes normen for vægten af ​​en voksen med en tyndbenet tilsætning ifølge Brocas formel som højde i centimeter minus 110 og yderligere 10% for en normøs person - formlen bruges uden justering, for en storbenet person - 10% tilføjes til resultatet. Det er også nødvendigt at tage højde for forskellene for dem, der fører en inaktiv livsstil, og dem, der er involveret i fitness og har udviklet muskler. Atleter har højere standarder.

BMI

For at overvåge dit helbred er det vigtigt ikke kun at vide, hvor meget du skal veje normalt, men også at forstå, hvad kombinationen af ​​fedt og muskelmasse er i kroppen. En informativ indikator er body mass index, som afspejler niveauet for fysisk kondition og menneskers sundhed. Det bruges ofte til at vurdere ikke kun graden af ​​fedme, men også spild. Det hjælper med at diagnosticere anoreksi, en almindelig sygdom i dag..

Beregningen af ​​body mass index udføres i henhold til formlen foreslået af Adolphe Quetelet. Det tager højde for forholdet mellem højde og vægt, men justeres ikke i henhold til alder eller kropsstørrelse. For at afklare resultaterne ordinerer specialister et sæt yderligere undersøgelser og analyser. For at justere dine volumener skal du kende årsagerne til fedme eller undervægt..

For at finde ud af, hvad en persons optimale vægt er, skal du bruge formlen I = m / h². Hvor meget du vejer (m) måles i kg, og højde (h) er i meter. Verdenssundhedsorganisationen gennemførte forskning, på grundlag af hvilken den foreslog en grundlæggende klassificering af BMI:

for kvinder under hensyntagen til alder:

  • 19-25 år gammel - 19,6;
  • 25-35 år gammel - 23,3;
  • 35-45 år gammel - 23,5;
  • 45-55 år - 25,3;
  • over 55 år - 27.4.

Det skal bemærkes, at over 60 år begynder mange mennesker gradvist at tabe sig. Dette skyldes knogleskeletets tilstand og et fald i muskelmasse..

Alderseffekt på kropsvægt

Ifølge læger fortsætter menneskelig vækst op til 25 år. I denne periode er kroppens stofskifte meget aktiv, mad absorberes let, og fedt brændes hurtigt. Senere begynder disse processer at blive langsommere. Efter 30-35 år for kvinder og 35-40 år for mænd falder stofskiftet naturligt. På dette tidspunkt kan øget fedtaflejring begynde. En lille stigning er ikke en afvigelse, da normerne for mennesker i samme højde, men forskellige år, er forskellige.

Vægtstyringsfaktorer i den menneskelige hjerne styres af adipostaten. Det påvirker fedtforbrændingshastigheden, produktionen af ​​hormoner, der er ansvarlige for appetitten og andre processer. Når denne balance overtrædes, begynder et accelereret sæt kropsvolumener. Stress, toksiner, usund kost, en stillesiddende livsstil og forskellige endokrine lidelser kan forårsage ubalance i kroppen..

Overvægt er en yderst farlig faktor, der truer menneskers sundhed. Medicinsk statistik viser, at kun 10% af menneskers sygdomme forklares med genetiske faktorer, og de resterende 90% skyldes forkert livsstils- og miljøpåvirkning. For at bevare dit helbred er det ikke kun nødvendigt at kontrollere dit BMI, men også i tilfælde af at få overskydende fedt at gennemgå en omfattende undersøgelse for at stoppe problemet på et tidligt tidspunkt..

Hvorfor kende din optimale vægt?

WHO-data viser, at problemet med fedme i de fleste af verdens udviklede lande er i første omgang blandt årsagerne til en forringelse af folkesundheden. At kende standarderne i overensstemmelse med alder og andre faktorer hjælper med at holde dig selv i god form.

Fedme er farligt, fordi det bliver en udskydningsplade til udvikling af en lang række sygdomme. Blandt dem er den mest almindelige type 2 diabetes mellitus, hypertension, problemer i det kardiovaskulære system, leddssygdomme, lidelser i bugspytkirtlen, fordøjelsesorganer, åndedrætssystemer og endokrine systemer.

På den anden side indikerer utilstrækkelig BMI udtømning af kroppen, hvilket ikke er mindre farligt end fedme. En person oplever en sammenbrud, vitaminmangel af forskellige slags, et fald i immunitet. Mangel på kropsvægt kan indikere sygdomme som type 1-diabetes, anæmi, spiseforstyrrelser, osteoporose.

En omfattende undersøgelse på en klinik, der beskæftiger sig med normalisering af stofskifte og vægttab, hjælper ikke kun med at identificere sygdommen på et tidligt tidspunkt, men også helt forhindre dens udvikling. Eksperter bestemmer normerne for kropsvægt, forholdet mellem muskler og fedtstoffer i kroppen og udarbejder derefter på baggrund af den udførte forskning et program til ernæring og sundhedsforbedring..

Fitness regnemaskiner

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor folk opgiver deres drømme? De ønsker at blive musikere eller kunstnere, men det gør de ikke. Eller de drømmer om at være stolte af deres krop, men de holder op med at træne og holder op med at overvåge deres kost. Selvom de havde enhver chance for at gøre drømmen til virkelighed.

Ifølge undersøgelser forhindrer desorganisering folk i at nå deres mål. Ikke engang personlig. Og manglen på et system i instrumenterne. Lad os finde ud af, hvad du har brug for at kende en person, der besluttede at udøve fitness eller bodybuilding. Beregn normerne for kalorieindtag og BJU, beregne arbejds- og maksimalvægt i øvelser, beregne hjertefrekvensen for cardio, find ud af din ideelle vægt og kropstype, beregne body mass index - dette er hvad du virkelig har brug for at vide. Og en begynder atlet begynder at lede efter alt dette.

Finder selvfølgelig. Alle er forskellige steder. Du skal konstant løbe fra side til side, hvilket er unødvendigt. Det er heller ikke klart, hvad der præcist er nødvendigt, og hvad der ikke er nødvendigt..

Især for begyndere (og ikke så) atleter har IQ-BODY-teamet samlet de mest nyttige fitnessberegnere ét sted. På denne side.

Lidt om hvorfor du har brug for disse regnemaskiner:

  • lommeregneren til beregning af forbruget af kalorier og BJU beregner nøjagtigt, hvor meget du har brug for for at forbruge kalorier, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater for at reducere, øge eller opretholde vægten;
  • arbejdsvægtberegneren bestemmer arbejdsvægten for hver øvelse;
  • den maksimale vægtberegner beregner den maksimale vægt i en gentagelse;
  • pulsberegner til beregning af pulszoner beregner korrekt puls til træning;
  • Den ideelle vægtberegner bestemmer din optimale vægt baseret på tre formler;
  • kropsmasseindeksberegner beregner, om din vægt ligger inden for det normale interval;
  • kropstype regnemaskine bestemmer din kropstype og foreslår, hvordan man træner baseret på din kropstype.

Træn rentabelt og lav kun de nødvendige beregninger!

Vægtberegner for højde og alder

Kender du din ideelle vægt? Bekymret for dit helbred? Vil du bevare den optimale kropsproportion? For at begynde at ændre din livsstil, gå i sport eller indføre sunde fødevarer i din kost, skal du beregne vægten efter højde og alder. Dette bliver udgangspunktet, en slags retningslinje i udviklingen af ​​et vægttabsprogram, valget af et sæt øvelser eller kompilering af den "korrekte" menu.

Indtast din højde *

Indtast din vægt

Vælg køn *

Indtast din alder *

Vi beregner BMI i online-programmet

Vil du kende indikatoren på få sekunder? Brug tjenesten CALCON.RU.
Til beregninger har du brug for:

  1. Angiv højde;
  2. Indtast data om kropsvægt;
  3. Vælg et køn;
  4. Angiv alder
  5. Tryk på knappen "Beregn";
  6. Få resultatet.

Beregning af den ideelle vægt for kvinder på en lommeregner med CALCON.RU er en måde at bestemme normen for kropsvægt, som hjælper dig med altid at bevare den fysiske form og overvåge dens ændringer.

BMI: hvad er det, og hvorfor skal det overvejes

I midten af ​​det 19. århundrede bemærkede læger og læger inden for medicinsk videnskab, at forholdet mellem højde og vægt påvirker sundhedstilstanden. Og i 1869 kaldte Adolphe Quetelet (en velkendt videnskabsmand på det tidspunkt) det for "body mass index" (BMI). Det er beregnet til at afgøre, om disse parametre stemmer overens.

Det beregnes for både mænd og piger ved hjælp af samme formel:

hvor M er vægten angivet i kg P - kvadratisk vækst. Tag værdien i meter.

Lad os beregne kropsmasseindekset for en repræsentant for det svagere køn med en højde på 167 cm og 74 kg, oversætte højden fra centimeter til meter: 167 cm = 1,67 m.Derefter kvadrerer vi denne værdi: 1,67 * 1,67 = 2,8. Udskift tallene i formlen: M = 74 / 2.8 = 26.4.

BMI for denne kvinde vil være 27.4. Hvad giver denne værdi? I sig selv er det bare et tal, men med en tabel over fortolkning af body mass index - nyttig viden. Ved at sammenligne det med de tilgængelige indikatorer, bestemmer du, hvor meget den aktuelle vægt svarer til normen.

Kropsmasseindeks (BMI)Hvad gørAnbefalinger
> 403 graders fedmeDet er værd at rette op på situationen i den nærmeste fremtid. Da risikoen for at erhverve en bestemt sygdom (for eksempel hypertension) øges. Søg hjælp fra en diætist.
35 til 302 grad af fedmeMulige problemer med kardiovaskulære og andre kropssystemer.
30 til 251 grad af fedmeDer er en chance for hurtigt og uden konsekvenser for kroppen at kaste ekstra pund, hvilket vil hjælpe med at undgå sygdom.
24.99 til 18.5normVægt i det optimale interval for din alder og højde. Prøv at holde din masse i denne grænse, og dine chancer for at forblive sunde vil stige betydeligt..
18,5 til 16 og derunderundervægtForøg mængden af ​​mad, du spiser. Tilmeld dig en konsultation med en endokrinolog. Gennemgå din diæt.

Begrebet "idealvægt" er en generelt accepteret ramme, hvis grænser bliver betegnelsen for det optimale højde / alt-forhold. Vi er alle forskellige, og en persons kropsvægt afhænger af sådanne faktorer:

  1. kost;
  2. fysik;
  3. levevis;
  4. nationalitet og andet.

Derfor er den ideelle vægt en gennemsnitlig reference. Det beregnes på baggrund af en stor mængde information, der blev opnået som et resultat af at studere disse mennesker. Så en mand med stærk forfatning vil veje 2-3% højere end en tynd mand. Og en slank kvinde er 3-5% mindre end en dame med kurvede former.

Vægtberegner

Vægtberegner hjælper dig med at beregne den ideelle kropsvægt og det tilladte vægtinterval, der passer til raske mennesker.

Idealvægt er en gennemsnitlig reference, der beregnes på baggrund af data fra et stort antal mennesker. Men alle mennesker er forskellige. Livsstil, madkultur, nationalitet og kropstype påvirker alt den ideelle vægt. For eksempel vil den normale vægt for mennesker med en stærk krop være 2-3% højere end en gennemsnits person. Og normen for tynde mennesker er 3-5% mindre. Derfor er det ikke nødvendigt at stræbe efter den ideelle vægt, som vises af vægtberegneren. Det er nok, hvis din vægt ligger inden for det beregnede interval..

Foruden vægt beregner lommeregneren BMI - kropsmasseindeks (idealvægt), som er meget brugt til at bestemme graden af ​​overensstemmelse mellem kropsvægt og højde.

Sådan beregner du din ideelle vægt (BMI) selv

Du kan beregne dit kropsmasseindeks ved hjælp af følgende formel:

BMI = M: P 2, hvor

M - legemsvægt i kg

P - højde i meter

Et eksempel på beregning af kropsmasseindeks: M (vægt) - 78 kg, P (højde) - 1,68 m

BMI = 78: 1,68 2 = 27,6

Fra nedenstående tabel kan du se, at BMI = 27,6 svarer til overvægt..

BMI fortolkningstabel

BMIKorrespondance mellem en persons masse og hans højde
16 eller derunderAlvorlig undervægt
16-18.5Undervægt
18.5-24.99Norm
25-30Overvægt (præ-fedme)
30-35Fedme 1 grad
35-40Fedme klasse 2
40 og mereFedme grad 3 (sygelig eller meget svær fedme)

I tilfælde af en stærk afvigelse fra normen er det bare rigtigt at tænke alvorligt på at korrigere din vægt. Med en reduceret vægt udvikler dystrofi. I den moderne civiliserede verden er bevidst underernæring normalt årsagen. Ønsket om at have en unaturligt slank figur kan blive til en krænkelse af både psyken og fysisk sundhed - evnen til at arbejde falder, huden tørrer, håret falder ud. Alt dette kommer af mangel på stoffer, der er nødvendige for kroppen..

Imidlertid fører deres overdrevne overskud heller ikke til noget godt. Et stort antal mennesker lider af fedme. Overvægt øger risikoen for nyre- og galdeblæresten, leddeformitet, impotens, myokardieinfarkt og mange andre sygdomme. Hele kroppen arbejder med overbelastning, bevæger sig fedtmasser i rummet, som ikke er bestemt af menneskekroppens design. Ikke overraskende er den forventede levealder for overvægtige i gennemsnit 6-8 år mindre end resten..

Fitness regnemaskiner

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor folk opgiver deres drømme? De ønsker at blive musikere eller kunstnere, men det gør de ikke. Eller de drømmer om at være stolte af deres krop, men de holder op med at træne og holder op med at overvåge deres kost. Selvom de havde enhver chance for at gøre drømmen til virkelighed.

Ifølge undersøgelser forhindrer desorganisering folk i at nå deres mål. Ikke engang personlig. Og manglen på et system i instrumenterne. Lad os finde ud af, hvad du har brug for at kende en person, der besluttede at udøve fitness eller bodybuilding. Beregn normerne for kalorieindtag og BJU, beregne arbejds- og maksimalvægt i øvelser, beregne hjertefrekvensen for cardio, find ud af din ideelle vægt og kropstype, beregne body mass index - dette er hvad du virkelig har brug for at vide. Og en begynder atlet begynder at lede efter alt dette.

Finder selvfølgelig. Alle er forskellige steder. Du skal konstant løbe fra side til side, hvilket er unødvendigt. Det er heller ikke klart, hvad der præcist er nødvendigt, og hvad der ikke er nødvendigt..

Især for begyndere (og ikke så) atleter har IQ-BODY-teamet samlet de mest nyttige fitnessberegnere ét sted. På denne side.

Lidt om hvorfor du har brug for disse regnemaskiner:

  • lommeregneren til beregning af forbruget af kalorier og BJU beregner nøjagtigt, hvor meget du har brug for for at forbruge kalorier, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater for at reducere, øge eller opretholde vægten;
  • arbejdsvægtberegneren bestemmer arbejdsvægten for hver øvelse;
  • den maksimale vægtberegner beregner den maksimale vægt i en gentagelse;
  • pulsberegner til beregning af pulszoner beregner korrekt puls til træning;
  • Den ideelle vægtberegner bestemmer din optimale vægt baseret på tre formler;
  • kropsmasseindeksberegner beregner, om din vægt ligger inden for det normale interval;
  • kropstype regnemaskine bestemmer din kropstype og foreslår, hvordan man træner baseret på din kropstype.

Træn rentabelt og lav kun de nødvendige beregninger!

Body Mass Index (BMI) lommeregner

Kropsmasseindeks (BMI)

Body mass index er et mål for forholdet mellem en persons vægt og højde. Denne parameter hjælper med at bestemme afvigelser fra normal kropsvægt i en eller anden retning. Overvægt er farligt for menneskers sundhed, da det ofte fører til hjertesygdomme. Online body mass index calculator giver dig mulighed for hurtigt og præcist at finde ud af, hvordan din vægt er normal. For at beregne body mass index skal du vælge din højde og vægt i den præsenterede tjeneste.

Kropsmasseindeks for kvinder betragtes som normalt, hvis indikatoren er i området fra 20 til 22. For mænd skal denne indikator være fra 23 til 25. Statistikker viser, at mennesker, der har denne indikator i området 18-22, lever i gennemsnit længere end dem med vægtproblemer.

Hvis dit BMI er over 25, er dette et signal om, at du har brug for at ændre din livsstil. Det er vigtigt at bemærke, at den formel, der bruges til at beregne BMI, kan overvurdere fedme for atletiske individer, da beregningerne ikke tager højde for muskelmasse..

Body mass index er blevet særlig relevant i vestlige lande, hvor problemet med fedme er blevet ret akut. I begyndelsen blev beregningen af ​​BMI udviklet til sociologisk forskning, derfor er det ikke helt korrekt at stille en medicinsk diagnose ved hjælp af disse beregninger..
Tilgængeligheden og letheden ved beregningen gjorde imidlertid denne lommeregner meget populær blandt befolkningen. Hvis indekset overstiger tallet 30, indikerer dette sandsynligvis fedme..
Du er nødt til at forstå, at body mass index ikke er godt til at stille en diagnose, men det kan hjælpe som en kontrol, når du prøver et nyt fitnessprogram eller en diæt..
BMI-regnemaskine bestemmer startpunktet og giver dig mulighed for at spore ændringer i kropsvægt.

Body Mass Index (BMI) Formula

For at finde ud af dit BMI behøver du kun at dele din vægt i kg med kvadratet af din højde i meter.

Formlen tager ikke højde for personens køn og alder på trods af at mænds BMI er højere end kvinders BMI, og BMI er også højere hos middelaldrende mennesker, og hos børn og ældre er denne indikator lavere.

Oversigt over værdier

Fortolkning af BMI-indikatorer i overensstemmelse med anbefalingerne fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO)

Vægtkontrol og andre parametre

Hvis du overvåger dit helbred, ønsker at tabe sig eller gå op i vægt, skal du regelmæssigt måle din vægt og andre parametre. Vores service hjælper dig med dette. Med det kan du kontrollere mere end 10 parametre såsom vægt. Talje, hofter, bryst, sider og mange andre. Det bygger en graf over dine fremskridt i en bestemt periode eller en bestemt dato, som du kan dele med dine venner på din personlige blog.

Hovedtræk ved tjenesten:

  • Du vil være i stand til at markere hvert pund, der er tabt eller vundet
  • Hvis de foreslåede parametre ikke er nok, kan du tilføje dine egne
  • Evnen til at dele dine resultater med andre brugere
  • På vej til dit mål vil du være i stand til at spore dynamik og opbygge en graf over dine resultater

Hvad vil du ende med?

Fra år til år har flere og flere mennesker problemer med at være overvægtige. I de fleste tilfælde er årsagen til helbredsproblemer en usund kost og som følge heraf overvægt. Ved at kontrollere din vægt og ændre din diæt rettidigt for at håndtere ekstra pund, vil du forbedre dit helbred..

Mange mennesker er komplekse på grund af deres overvægt eller mangel på en atletisk fysik. Vores værktøj giver dig mulighed for at overvåge dine fremskridt, mens du taber dig eller får masse. Du vil nå dine mål meget lettere og hurtigere..

Uanset hvor du er, vil du være i stand til at kontrollere din vægt og andre parametre, der er vigtige for dig, til dette behøver du kun adgang til Internettet. Rejs, arbejde, leg sport, men glem ikke at overvåge dit helbred. Vores service hjælper dig med dette!

Maddagbog

Dette er et værktøj, der giver dig mulighed for at bestemme årsagen til overskydende vægtøgning, evaluere din diæt, bringe den tilbage til normal og slippe af med dårlige vaner. Styr processen med at tabe sig eller gå op i vægt.

Sportsdagbog

Planlæg din morgen med en sportsdagbog, find ud af, hvor mange kalorier du forbrænder. Du vil også være i stand til at spore dynamikken i dine belastninger, træne regelmæssighed og objektivt vurdere dine evner.

Selvdisciplin

Kan du lide at sætte mål og nå dem? Ved hjælp af vores service kan du sætte et eller flere mål for dig selv og spore deres præstation. Du vil være i stand til at registrere de dage, hvor det lykkedes dig at gennemføre det planlagte.

Du har venner, der følger deres figur?
Del med dem et link til "Vægtkontrol og andre parametre"

Vidste du?

Hvor meget fedt er der i din krop?

Find ud af fedtindholdet i din krop i tre dimensioner: hofter, talje og nakke.

Hvad er dit kropsmasseindeks?

Find ud af, hvor meget din vægt matcher din højde.

Hvad er dit daglige kaloriebehov?

Find ud af dit daglige kaloriebehov for at skræddersy din kost..

Hvor mange kalorier om dagen spiser du i din livsstil?

Find ud af, hvor mange kalorier du mister på kontoret, gymnastiksalen og gåturen.

Hvad er kalorieindholdet i dine yndlingsfødevarer?

Vi hjælper dig med at tabe dig og skabe en diæt med lækre, men kaloriefattige fødevarer.

Hvad er E100 og E399 ?

Hvis du stadig ikke ved, hvilke kosttilskud der er gode for dit helbred, og hvilke der er dårlige, skal du klikke på linket ovenfor..

Ideel vægt. Online regnemaskiner

Før du begynder at tænke på behovet for at arbejde på din figur, er det værd at bestemme den ideelle vægt til din højde, alder og kropsbygning. Måske skulle du ikke gider med kostvaner, da alt er i orden. Og hvis du har problemer med overvægt ved hjælp af regnemaskiner til idealvægt, kan du finde ud af den vægt, du har brug for at stræbe efter.

I medicin er der flere klassiske formler til beregning af den ideelle vægt. Og for hver formel har vi lavet en lommeregner for nemheds skyld. Så i orden.

Ideel vægt efter Brocas formel

Brocks formel er enkel nok

til mænd: vægt = (højde, cm - 100) * 1,15

for kvinder: vægt = (højde, cm - 110) * 1,15

Det ligner en gammel formel - højde i centimeter minus 100. Men medicin har lidt korrigeret det. Nu opdeler formlen mennesker i mænd og kvinder og tager højde for kvindelige figurers særegenheder.

Ideel vægt - Lorentz formel

vægt = (højde, cm - 100) - (højde, cm - 150) / 2

Formlen blev oprettet specielt til kvinder, menes det, at det giver dig mulighed for at få en indikator tæt på resultaterne af andre, mere tidskrævende beregningsmetoder..

Det skal bemærkes, at de opnåede resultater ved hjælp af denne formel kan være meget deprimerende. For eksempel med en højde på 175 cm vil den ideelle vægt ifølge Brocas formel være 74 kg og ifølge Lorentzs formel - 62 kg. Formlen er kendt på Internettet under et andet navn - Lorenz 's drøm, muligvis på grund af dens ikke meget realistiske krav.

Ideel vægt ifølge Egorov-Levitsky-bordet

Metoden bruges i vid udstrækning af ernæringseksperter. Du skal måle din højde og sammenligne din vægt med tabellen. Dataene i tabellen er angivet for den normostheniske fysik, for hypersthenics skal 10% føjes til de opnåede tal, og for astenics, trække 10%.

Højde, cm20-29 år gammel30-39 år gammel40-49 år gammel50-59 år gammel60-69 år gammel
ægtemand.hustruer.ægtemand.hustruer.ægtemand.hustruer.ægtemand.hustruer.ægtemand.hustruer.
14850,848.45552.356.654,75653.253,952.2
15051.348,956,753,958.156.55855,757.354.8
15251.35158,75561,559,561.157,660.355.9
15455.35361,659.164,562.463,860.261,959
15658,555.864.461,567.36665.862.463,760.9
15861.258.167.364.170.467,96864,56762.4
16062.959,869.265.872.369,969,765.868.264.6
16264.661,67168,574.472,772,768,769.166,5
16467.363.673.970,877.27475,67272.270
16668,865.274.571,87876,576.373,874.371.3
16870,868,576.373,779,678.277.974.87673.3
17072,769.277,775,88179,879,676,876.975
17274.172,879.37782.881,781.177,778.376.3
17477,574.380,87984.483,78379.479.378
17680,876,883.379.98684.684.180,581,979.1
1788378.285,682.48886.186,582.482.880,9
18085.180,98883.989,988.187,584.184.481,6
18287.283.390,687,791.489,389,586,585.482.9
18489.185,59289.492.990,991,687.48885.9
18693.189.2959196,692.992.889,68987.3
18895,891,89794.49895,89591,591,588.8
19097.192.399,595,6100,797.499.495,694.892.9

Bemærk, at den angivne vægt ikke er den ideelle vægt, men den maksimale.

Lommeregneren giver dig mulighed for hurtigt at finde din maksimale vægt uden at bruge en tabel.

Mere Om Diagnosticering Af Diabetes

Hvilke sygdomme forårsager åndedrætsstop under søvn

Diæter

Stop med at trække vejret, mens du sover, er et almindeligt problem, som mange mennesker står over for. Tilstrækkelig vejrtrækning er grundlaget for menneskers liv, og den manglende luft i søvn forårsager mange problemer.

Nye behandlinger for type 2-diabetes

Diæter

Type 2 diabetes mellitus (T2DM) er en systemisk sygdom, under hvilken udvikling cellerne i kroppen mister deres følsomhed over for insulin og ophører med at absorbere glukose, hvilket resulterer i at den begynder at sætte sig i blodet.